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感恩節| 健康的陪伴是最長情的告白

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感恩節| 健康的陪伴是最長情的告白

發布日期:2018-11-22 作者: 點擊:

“無論你遇見誰,

 

他都是你生命中該出現的人,

 

絕非偶然,他一定會教會你一些什么。

 

所以,我也相信,無論我走到哪里,

 

那都是我該去的地方,

 

經歷我該經歷的事兒,

 

遇見我該遇見的人。”

 

今天是感恩節,感恩節是西方國家的節日,為每年11月的第四個星期四。人們常在這一天感恩他人,讓我們珍惜身邊關心你的人,關愛他們的健康,以下是感恩節期間的養生建議。

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有研究發現,一個人如果始終保持感恩的心態,可以增進心理、情緒和精神健康。常懷感恩之情的人比感恩缺失的人擁有更多活力、更多樂觀、更多人際交往,以及更多的幸福感。瑞普斯今天為大家奉上幾點養生小貼士,感恩有您,一路同行,祝大家健康每一天!

 

 

心胸有量


雨傘說:你不為別人擋風遮雨,誰會把你舉在頭上。雨鞋說:人家把全部的重量托付給了我,我還計較什么泥里水里的。其實當我們在乎別人的同時,也會得到別人的尊重!學會付出,學會包容,學會擔當,全世界都會為你讓路!

 

堅持運動

 

現代人大多感覺工作節奏快、生存壓力大,處于亞健康狀態的人群越來越多,年輕人平時疲于工作,缺乏鍛煉,其實,運動能夠讓全身放松,對調節壓力有相當大的好處,全身性的運動可以不斷的改善以及提高人體各個器官的機能。身體機能得到改善,抵抗力就會增強,整個人就會精神百倍,神清氣爽。

 

平衡膳食


飲食養生必須做到飲食適量、營養平衡、按時進食,切忌暴飲暴食、偏食亂食。在飲食上,建議清淡為好,多吃雜糧。我們需要的每一種營養素都有特定的來源,不能指望米飯配排骨、青菜稀粥、豆漿油條這樣單調的飲食,來獲得40余種營養素。例如,紅肉、血制品或雞肝中富含鐵;牛奶、豆制品、蝦皮和綠色蔬菜富含鈣;維生素D主要存在于肝臟、魚肝油中,或維生素D強化食物中;維生素B1主要來源于粗加工的谷物、紅肉;蛋白質主要來源于肉蛋奶豆制品;膳食纖維主要存在于谷、薯、豆類及蔬菜、水果等植物性食物中;鋅的來源為貝殼類海產品和紅肉、內臟。平衡膳食的目的就是通過食物多樣化,盡可能多吃幾種食物,保證人體必需營養素的攝入。


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